三伏天高溫來了，這份防暑指南接??！

時間：2020-07-16 16:28:28 作者：綠零小廖瀏覽次數(shù)：74

現(xiàn)在廣州的天氣真的熱炸了，現(xiàn)在還是三伏天，去去年溫度還熱，高溫酷暑，綠零小編溫馨提醒您要注意防暑哈，風冷冷柜選綠零！今天也給大家分享下防暑小妙招！

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首先，跟大家說一下很多人誤以為的錯誤解暑方法！第一種就是吃冰消火了，天氣熱大家就想要吃根冰棍雪糕，自我感覺暑氣降了一大半！其實這只是心里作用，而且對于體質較虛、寒涼的人，吃太多冰，對腸胃造成刺激就更容易肚子痛。實在喜歡吃冰，要注意適量，不太吃太多哦！

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第二種就是冰水解渴，夏天最痛快的事就是滿頭大汗時拿冰水猛灌！不過中醫(yī)師說，冰水反而解不了身體的渴，因為身體為了讓體內維持一定溫度，會釋放更多熱能來平衡因喝冰水而降低的體溫，所以喝冰水只會產(chǎn)生短暫的口齒涼快感及部分的心理作用，其實并不能真正的消暑。夏天若要補充水份，應喝溫涼水，比體溫低、但不感覺到“冰”的水，溫度大約是10到20℃。

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現(xiàn)在三伏天氣，防暑做好，多喝水，還有多吃以下：

一、酷暑多吃苦味食物
《周禮·天官》上說道：“凡和，春多酸，夏多苦，秋多辛，冬多成，調以滑甘?！?br/>二、酷暑多加醋
夏天人體需要大量的維生素C，如果在烹調時放點醋，不僅味鮮可口，且有保護維生素c的功效。
三、酷暑多吃粥和湯
夏季飲食一般以溫為宜，早、晚餐喝點粥是大有好處的。很多粥都屬涼血清暑之物，食后既能生津止渴、清熱祛暑、涼血，又能補養(yǎng)身體。
四、酷暑天熱常飲保健茶
盛夏酷暑，人們在工作之余，如果能喝上一杯甘涼可口的保健茶，頓時會覺得心曠神怡、渾身涼爽、暑熱即消。常飲的保健茶很多，其中以鹽茶、菊花茶最常用。
五、酷暑多吃蔬菜和水果
夏季蔬菜營養(yǎng)豐富、種類齊全，而且大多有清涼祛暑的作用，所以應該多吃一些。

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