綠零——白露
時(shí)間：2023-09-06 15:30:14 作者：瀏覽次數(shù)：23
1、節(jié)氣簡(jiǎn)介
白露是"二十四節(jié)氣"中的第15個(gè)節(jié)氣，秋季的第3個(gè)節(jié)氣。"白露"是反映自然界寒氣增長(zhǎng)的重要節(jié)氣。這時(shí)天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，白晝有陽(yáng)光尚熱，但傍晚后氣溫便很快下降，晝夜溫差大。白露基本結(jié)束了暑天的悶熱，天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，寒生露凝。古人以四時(shí)配五行，秋屬金，金色白，以白形容秋露，故名"白露"。
蒹葭蒼蒼，白露為霜
2、節(jié)氣養(yǎng)生
1、避免著涼
民間有一個(gè)說法:“白露身勿露，露了凍瀉肚?！彪S著夜間的涼意一天比一天明顯，撤掉涼席，關(guān)上窗戶，換上長(zhǎng)袖衣入睡，將薄棉被備在床頭，是十分必要的，否則很容易受涼引起腹瀉。
2、泡腳養(yǎng)生
從白露開始，天氣越來越?jīng)?，有些人出現(xiàn)手腳冰涼、乏力等癥狀，從中醫(yī)上來說這是腎氣不足。俗話說:寒從腳下起。尤其是耐寒力差的人，白露一過，更要注意足部保暖，以防寒邪侵襲。
3.飲食清潤(rùn) 喝粥防燥
秋季對(duì)應(yīng)的是肺，因此白露時(shí)節(jié)要注意養(yǎng)肺。但肺喜潤(rùn)不喜燥，所以白露季節(jié)不能一味進(jìn)補(bǔ)，建議在飲食上宜以清淡、易消化目富含維生素的素食為主，多喝粥，多吃梨、銀耳、蜂蜜、百合、枸杞、蘿卜、豆制品等。
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